2007년 02월 12일
<연예인 잇단 자살> 우울증, 장애이자 병으로 봐주세요.
요즘 연예인들의 잇단 자살 보도로
자살이자 우울증에 대한 이야기들이 많이 나오고 있네요.
혹자들은 그들의 자살을 모방하는 소위 '베르테르 효과'가 있지 않을까 걱정하기도 하구요.
(개인적으로 그마만큼의 영향을 줄 정도는 아니라고 보지만요-)
사실, 우울증은 무서운 병이고 그 심각성은 이루 말할 수 없어요.
적절한 치료와 주변 사람들의 관심이면 치료 가능성이 높은 병인데
정신과 가는 것을 수치스럽게 여기고,
심리 상담이 일반적으로 퍼져있지 않은 우리나라 같은 경우는 더하구요.
사실, 우리나라는 OECD국가 중에 가장 높은 자살율을 보이고
국민 사망 원인의 4위가 자살이랍니다-
그리고 그 자살하는 사람들 중에 80%가 우울증이라고 하니 정말 무서운 병이죠.
그런 우울증, 잘 알고 계세요?
우울증의 원인에 대해서는 '사전경향성' + '촉발 요인' 으로 나누곤합니다.
사전 경향성이 개인이 이미 가지고 있던 우울증의 '씨앗' 이라면
촉발 요인은 거기에 붓는 '기름' (?) 격이겠죠.
그 씨앗으로는
1. 생물학적 요인
2. 개인의 성격적 특질
3. 부정적인 귀인양식 (이것은 나중에 자세히-) 등이 있어요.
일단, 우울증에 약물치료가 효과적인 이유는 생물학적 요인이 있어서에요.
드라마 등에서 '항우울제'를 처방해- 이러는 것 흔히 들어보셨죠?
호르몬과 뇌의 특정부위의 민감도 등이 우울증에 취약하게 하는거죠.
그리고 특히 여성의 경우에는 산후 우울증 이나 폐경기에 찾아오는 갱년기 우울증,
같은 것들이 모두 생물학적 요인이에요.
그리고 개인의 성격, 자신감이 없고, 미래에 대해 부정적인 등등의 특질들이 작용하구요
'귀인양식'은 '원인찾기'인데요. 부정적인 사건이나 실패의 원인을
주로 자기 자신에게서 찾는 사람들에게 많이 나타난다는 뜻이에요.
이것은 사고방식이 잘못된 케이스지요.
그래서 이 사고방식을 고쳐주는 것- 예를 들면
'그 실패는 네가 못나서 일어난 것이 아니며, 한번의 실패로 끝날 것이다.'
'네가 완벽하거나 잘나지 않아도, 사람들이 너를 받아들여줄 것이다.'
이렇게 말그대로 생각을 바꿔주는 치료, 상담기법을 많이 쓰는데요
실제로 약물치료보다 효과적이라고 하네요.
이걸, 전문적으로는 '인지치료'라고 한답니다.
그리고 그 씨앗을 폭발! 시키는 기름에는
1. 상실 또는 상실 경험 예상
2. 스트레스
등이 있어요. 스트레스야 일반적인 거지만, 상실을 따로 떼어놓는 이유는,
다른 스트레스 요인들에 비해서 가장 강력하게 작용하고 트라우마를 강하게 남겨서지요.
가까운 가족과의 사별이나 연인과의 헤어짐 이후, 우울증을 겪는 사람들 많이 보셨죠?
대부분의 심리적 장애에는 각 장애마다 가장 효과적이라고 밝혀진 치료법이 있어요.
그리고 우울증에는 '약물'과 '인지치료'가 정석이라고 해요.
그러나 약물만으로는 재발 가능성도 높고, 지나치게 약물에 의존하는 것은
근본적인 치료가 되지 못하니-
혹시 우울증이 의심되면 반드시 상담소를 방문해보세요.
http://www.psychonews.co.kr/test/self.php3
위의 싸이트에 들어가면 검사를 해보실 수 있어요~ :-D
이글루스 가든 - 심리학에 대해 알아보아요!
자살이자 우울증에 대한 이야기들이 많이 나오고 있네요.
혹자들은 그들의 자살을 모방하는 소위 '베르테르 효과'가 있지 않을까 걱정하기도 하구요.
(개인적으로 그마만큼의 영향을 줄 정도는 아니라고 보지만요-)
사실, 우울증은 무서운 병이고 그 심각성은 이루 말할 수 없어요.
적절한 치료와 주변 사람들의 관심이면 치료 가능성이 높은 병인데
정신과 가는 것을 수치스럽게 여기고,
심리 상담이 일반적으로 퍼져있지 않은 우리나라 같은 경우는 더하구요.
사실, 우리나라는 OECD국가 중에 가장 높은 자살율을 보이고
국민 사망 원인의 4위가 자살이랍니다-
그리고 그 자살하는 사람들 중에 80%가 우울증이라고 하니 정말 무서운 병이죠.
그런 우울증, 잘 알고 계세요?
우울증의 원인에 대해서는 '사전경향성' + '촉발 요인' 으로 나누곤합니다.
사전 경향성이 개인이 이미 가지고 있던 우울증의 '씨앗' 이라면
촉발 요인은 거기에 붓는 '기름' (?) 격이겠죠.
그 씨앗으로는
1. 생물학적 요인
2. 개인의 성격적 특질
3. 부정적인 귀인양식 (이것은 나중에 자세히-) 등이 있어요.
일단, 우울증에 약물치료가 효과적인 이유는 생물학적 요인이 있어서에요.
드라마 등에서 '항우울제'를 처방해- 이러는 것 흔히 들어보셨죠?
호르몬과 뇌의 특정부위의 민감도 등이 우울증에 취약하게 하는거죠.
그리고 특히 여성의 경우에는 산후 우울증 이나 폐경기에 찾아오는 갱년기 우울증,
같은 것들이 모두 생물학적 요인이에요.
그리고 개인의 성격, 자신감이 없고, 미래에 대해 부정적인 등등의 특질들이 작용하구요
'귀인양식'은 '원인찾기'인데요. 부정적인 사건이나 실패의 원인을
주로 자기 자신에게서 찾는 사람들에게 많이 나타난다는 뜻이에요.
이것은 사고방식이 잘못된 케이스지요.
그래서 이 사고방식을 고쳐주는 것- 예를 들면
'그 실패는 네가 못나서 일어난 것이 아니며, 한번의 실패로 끝날 것이다.'
'네가 완벽하거나 잘나지 않아도, 사람들이 너를 받아들여줄 것이다.'
이렇게 말그대로 생각을 바꿔주는 치료, 상담기법을 많이 쓰는데요
실제로 약물치료보다 효과적이라고 하네요.
이걸, 전문적으로는 '인지치료'라고 한답니다.
그리고 그 씨앗을 폭발! 시키는 기름에는
1. 상실 또는 상실 경험 예상
2. 스트레스
등이 있어요. 스트레스야 일반적인 거지만, 상실을 따로 떼어놓는 이유는,
다른 스트레스 요인들에 비해서 가장 강력하게 작용하고 트라우마를 강하게 남겨서지요.
가까운 가족과의 사별이나 연인과의 헤어짐 이후, 우울증을 겪는 사람들 많이 보셨죠?
대부분의 심리적 장애에는 각 장애마다 가장 효과적이라고 밝혀진 치료법이 있어요.
그리고 우울증에는 '약물'과 '인지치료'가 정석이라고 해요.
그러나 약물만으로는 재발 가능성도 높고, 지나치게 약물에 의존하는 것은
근본적인 치료가 되지 못하니-
혹시 우울증이 의심되면 반드시 상담소를 방문해보세요.
http://www.psychonews.co.kr/test/self.php3
위의 싸이트에 들어가면 검사를 해보실 수 있어요~ :-D
p.s. 우울증에 대한 몇가지 Tip
1. 실제로 여자가 남자보다 우울증에 많이 걸립니다.
10- 25%로 5-12%의 남성들 보다 좀 많죠?
그리고 취약한 시기가 여성은 20- 29세이고 남성은 40-49세이구요
2. 그리고 '계절탄다' 실제로 있는 애기에요.
'계절성 정동 장애'라고 해서 가을이나 겨울에 무력하고 수면이 증가하는 등,
우울증의 장애를 보이다가 대부분 봄에 호전된다고 합니다.
3. '조증' 이란 병은 사실 없어요.
조울증이 있을 뿐이지요. 조증은 우울증에 대한 반작용으로 나타나는 현상이지,
조증만 나타나는 경우는 없습니다. 우울증을 무시하고 부정하기 위해 나타나는 현상이에요.
그래서 반드시 조증은 우울증을 수반하기 마련이에요. 우울증은 반드시 조증을 수반하지는 않지만요.
내내 조증이던 이 놈도 결국 우울증이 오잖아요?
이글루스 가든 - 심리학에 대해 알아보아요!
이 글과 관련있는 글을 자동검색한 결과입니다 [?]
- 유니 자살 by 부단뽀이
- 우울증에 대한 제 짧은 생각.. by 不滅花
- 연예인이 한명 자살했다더라 by 바보삼형제
- 우울증 by 무늬
- 우울증 진단 척도 by 초코미야
# by | 2007/02/12 23:28 | <심리학> | 트랙백(8) | 핑백(1) | 덧글(25)
☞ 내 이글루에 이 글과 관련된 글 쓰기 (트랙백 보내기) [도움말]
제목 : 2007년 2월 13일 이오공감
<연예인 잇단 자살> 우울증, 장애이자 병으로 봐주세요. by 악생소녀요즘 연예인들의 잇단 자살 보도로 자살이자 우울증에 대한 이야기들이 많이 나오고 있네요. 혹자들은 그들의 자살을 모방하는 소위 '베르테르 효과'가 있지 않을까 걱정하기도... CLix 가격공개! by 또뜨이가격!!! 아이리버가 이가격??? =ㅁ=; 발매전부터 2GB 가격이15만9천원이란소문이 있었는데...모두 믿고 싶지만 믿을수 없다는 반응이었는데 소문이........more
제목 : 일주일전
전 무적이었습니다. 제 인생에서 거의 찾아보기 힘든 최고로 긍정적인 사고로(멸치군 왈) 일초가 아깝다하며 열심히 책을 파고 있었습니다. 무려 울기간 일주일째였다가 잠깐 반짝 회복한 사이였습니다. 제가 생각해도 기적입니다. 그리고 순식간에 병신이 되었습니다. 바로 다음날이 ㅈ학원 그 다음날이 ㄷ학원 입학시험이었습니다. 잘나가던 사람이 한번 쓰러지면 폐인이 됩니다. 일주일은 정말 생과사를 넘나들었습니다.......more
제목 : 우울증과 자살
관련 트랙백: 악생소녀님의 포스팅 최근 연예인들의 자살 소식을 접하며 예전에 심리학 수업에서 교수님이 말씀해주신 이야기가 생각났습니다. 일전에 교수님의 지인이 우울증에 걸린 여학생의 심리 치료를 담당한 적이 있다고 합니다. 굉장히 증상의 정도가 심한 학생이었지만 치료를 거듭한 결과 자발적으로 병원에도 찾아오고, 학교 생활도 복귀해서 이런 저런 모임에도 나갈&n......more
제목 : 내마음 고쳐 검진 결과
<연예인 잇단 자살> 우울증, 장애이자 병으로 봐주세요. http://www.psychonews.co.kr/test/self.php3 검사결과. 뭐, 이 상황에서 다 즐겁고 좋다.. 하는 것도 이상한거니 나름 정상이라고 생각하고 패스~! 내마음 고쳐 검진결과입니다.진단내용결과그래프(%)정신분열증45우울증70조울증20공황 장애10공포증0강박증15외상후 스트레스40범불안 장애0사회 공포증25신체화 장애0거식/폭식증......more
제목 : 우울증
<연예인 잇단 자살> 우울증, 장애이자 병으로 봐주세요. 악생소녀님 이글루에서 트랙백 몇달 전에 끝난 드라마 <사랑과 야망>에서는 김미자라는 왕짜증 캐릭터가 등장한다. 드라마 보면서 걔만 나오면 나까지도 짜증수치가 상승했으니 원... 그같은 왕민폐 캐릭터는 배득이 이후로 처음이었다.(둘 다 최근 드라마다;;;) 미자 역의 한고은은 연기를 잘 하는 건 아니었지만 김미자란 역에는 꽤 잘 어울려서 더 그랬을지도 모르겠다. 드라마 자체......more
제목 : 공황장애에 시달리는 사람들에게.
<연예인 잇단 자살> 우울증, 장애이자 병으로 봐주세요. 기분의 기복이 엄-청나게 심했고 유전자에 콕하고 숨어있던 공황장애-공황장애는 유전적인 요소에서 나온다고 합니다. 그래서 친척관계에서 공황장애를 얻은 사람이있다면 조금은 조심해두는게 좋다고합니다(실제로 친척이 우수수 공황장애에 시달리는경우도 있음 lllorz)-가 튀나와 무지막지하게 고생을 한 나로서는 이분의 말씀에 동의한다. 물론 장애라고 불린다면 기분은......more
제목 : 당신의 불안을 태그로 표현 한다면
이 글은 개인 작업으로 활용될 작품의 기획과 관련한 내용입니다. 이 글은 2007년 3월 6일 작성된 글입니다. 안녕하세요. 이글을 읽기 위해 찾아와 주셔서 감사합니다. 저는 회화작업을 하고 있는 성유진 [sung yu jin ]입니다. 저는 제가 직접적으로 가장 관심을 가지고 있는 개인의 불안 이라는 단어와 관련해서 이 글을 읽고 있는 분들께 당신이 현재 불안해 하는 것은 무엇인가요? 라는 질문을 남깁니다. 이 질문에 당신은 자세하게 설명된 ......more
제목 : ‘여성역할’ 과중한 요구가 우울증 심화시켜
‘여성역할’ 과중한 요구가 우울증 심화시켜 여성 우울의 사회적 측면: 시달림 [여성주의 저널 일다] 최현정 아이였을 때에는 우울증을 겪는 비율에 성별 차이가 나타나지 않습니다. 그러다가 여성이 남성보다 우울한 비율이 높아지는 시기는 대개 13~15세부터라고, 관련연구들은 합의하고 있습니다. 특히 15~18세에 이르러서는 성별 격차가 두 배로 뛴다고 보고됩니다. 다시 말하면, 여성에게는 15~18세경이 우울장애가 나타날 가능성이 높은 때로, 주의......more
... 우울증, 장애이자 병으로 봐주세요. 악생소녀님 이글루에서 트랙백 몇달 전에 끝난 드라마 에서는 김미자라는 왕짜증 캐릭터가 등장한다. 드라마 보면서 걔만 나오면 나까지도 짜증수치가 상승 ... more
네! 그럼요- 영광입니다. ^ㅁ^
오디션 그림도 반갑네요.
좀 더 둘러보고 갈게용~
좀 따뜻한 마음으로 봐줬으면 좋겟어요.
'장애이자 병으로 봐주세요'라는 제목에 놀라서 들어왔습니다.
병으로 보는 것은 응당 그래야 할 일이지만...
장애라고 불려지고 만다면... 우울증을 겪고 있는 당사자는
더욱 더 우울해져요... -_-;;
장애라기보다는 병은 병이나 고치기 쉬운 병이라고 듣고싶습니다.;;
트랙백 보냅니다.
장애는 장애이지만, 사회적 인식이 곱지 못해서, 병을 앓고 있는 본인이 겉으로 내색을 안 하려 하고 그게 오히려 더 스트레스가 되는 것은 아닌가 생각되네요.
좋은글 읽고 갑니다.
덧, 링크 추가했습니다.
marlowe님 / 맞아요- 사실 평균적으로 살면서 최소한 한가지 정도의 심리 장애가 없는 사람은 거의 없는데 말이에요. 문화가 잘못된거죠.
낮불님 / 핫 마음에 상처를 드리려는 의도는 아니었는데ㅠ
너무 가볍게만 여기다가 자살같은 극단의 케이스로 가는 것이 문제라고 생각했어요. 실제 치료하면 치료 가능성이 굉장히 높답니다. :-D
폭주폭쿠테님 / 네! 카운셀링 문화가 정말 좀 활발해져야해요-
리니아님 / 감사합니다 :-D 사실 주변에서 괴로워하는 친구들
꼭 있는 것 같더라구요. 그럴 경우 참 안타깝죠.
정말 우리나라의 이런 심리장애에 대한 인식들, 많이 바뀌어야하죠.
itsme님 / 우울증은 자연스레 호전되기도 하지만 재발가능성이 높은 병이에요.
그래서 더욱 적절한 치료가 필요하지요.
사실 그저 '우울한 기분'으로 치부하는 것, 정말 우울증으로 힘든 사람들에겐
더욱 스트레스지요. itsme님도 힘내세요-
'심리장애'라면 무조건 '미친'으로 치부하는 편견이 해소되어야겠단 생각을 해 봅니다.
그리고 관련된 포스팅을 하게 되서, 여기에 트랙백할게요.
제가 우울증에 시달릴 때 필요했던 건 이 아픔을 이해해주는 사람이었습니다. 하지만 일시적인 우울한 기분이라고 치부하는 사람들 때문에 거짓 웃음 속에 미칠 듯한 기분을 감춰야 했어요.
우울증에 의한 자살을 자꾸 생각이 짧아서, 순간적인 기분에 행한 거라고 비난한다면 우울증 환자들은 더 자기를 비하하고 감추려고 할 것이고 잠정적인 자살 예비군이 늘어날거예요. 악생소녀님 말씀대로 우울증을 어엿한 병의 하나로 인정하고 치료를 양성화하는 게 자살하는 사람을 하나라도 더 줄이는 현실적인 방안이 될 거라고 생각해요.
사견이 너무 길어졌네요^^; 여튼 삶을 중단하지 않고 완성하는 사람들이 많아지길 바라는 마음입니다.
그리고 트랙백 신고합니다^^
정말 편견이 무서운 것 같아요- 고쳐나가야죠
너프님 / 주관적안녕감이라는 단어에서 모든 것이 명확해지는군요. 하하;
네 맞습니다- :-D
란스님 / 맞아요- 사실 겉으로는 강한척 밝은척 숨기려해도
그 안은 한없이 곪아가고 있는 경우, 오히려 더 많을지도 몰라요.
SieL님 / 우리는 사실 너무 우리 마음에 무심하죠- 몸에는 웰빙이다뭐다 야단하면서 말이에요.
차올님 / 정말 공감가는 말이네요. 사실 같은 사건이라도 그걸 어떻게, 어느정도 심각하게 받아들이는지는 정말 개개인 천차만별인데말이에요.
사람들은 그 객관적인 '사건'만 보고 '뭘 그런 것 가지구~'라고
쉽게 치부해버리고는 하죠.
상담심리에서 보자면, 내담자와의 '공감'이 매우 중요하다고해요.
그 사건이 그 사람의 마음에 일으키는 파장을 이해해야죠.
에블라깝숑님 / '병원' 이나 '치료'라는 단어에 다들 거부감을 갖는 듯해요.
가까이의 심리 상담소만 가도 큰 도움이 될텐데 말이에요.
露彬 님 / 네, 사실 치료 방식이랑 비슷할 수 있어요. 성격적 특질이나 생리적 변화에 의한 부분은 개인이 어떻게 하기가 힘들기도 하지만,
귀인양식, 즉 사고방식을 바꾸는 것은 가능하거든요.
감정이 아닌, 생각을 바꿔보는 것이니까요. 올바른 귀인방식을 갖는 것이
가장 좋은 예방법 같네요. :-D
바스티스님 / 어떻게 보면 사람의 삶을 갉아먹을 수도 있는 그 감정에서
자유로와지는 것이 더 중요하지 않을까요?
단순히 오늘은 웬지 우울한 기분- 이란 것과는 조금 다르니까요 :-D
너무 불쌍한 생각도 듭니다.
밖에 서 볼때는 무한히 행복할 것 같은 사람이 이런 면이 있더라구요.
혹은 갑자기 치밀어 오르는 그 무엇에 못이겨
순간적으로 돌이킬수 없는 행동을 한 건지도 모르죠.
우리 그런거 많이 하지 않습니다.
암튼 고인의 명복를 빌어 드립니다.
금숲님 / 네- 죽음은 정말 막아야죠 :-D
아사라뵤님 / 네, 그래요. 동정이 가는것이 당연하죠. 사실 다들 치밀어오르기는 하지만 이제 그 욱하는 것을 어떻게 다루느냐의 문제겠죠.
DECRO님 / 항우울제에 대한 부작용이나 거부반응이 사실 아직도 있어서 그런게 아닐까요. :-D